- Nasz mini warsztat zaplanowaliśmy jako wprowadzenie w najważniejsze koncepcje i podejście oraz sposób ćwiczenia. Z tej wiedzy korzystają wszystkie formy Qigong i będą odwoływać się do niej wszystkie kolejne mini warsztaty. Zajęcia warsztatowe niosą ze sobą niezbędną ilość teorii i doświadczenie, które można wykorzystać nie tylko podczas ćwiczeń ale też w codziennym życiu - zapowiada Maciej Panabażys.

Qigong jest formą ćwiczeń taoistycznych angażujących ciało i psychikę w celu uzyskania równowagi, uwolnienia bloków i wzmocnienia naturalnej odporności organizmu.

Dla kogo przewidziane są warsztaty?
Dla osób, które słyszały o chińskich ćwiczeniach i chciałyby ich doświadczyć. - Zrobimy kilka ćwiczeń na leżąco, kilka na siedząco i sporo na stojąco - dodaje Maciej Panabażys.

Obszary tematyczne, które pojawią się podczas zajęć:
- powiększanie świadomości ciała,
- doświadczanie łączności psychiki z ciałem,
- pozycje głębokiego relaksu,
- rozwijanie kontaktu z Ziemią, korzystanie z siły ciężkości (ugruntowanie),
- budzenie i wzmacnianie przepływu energii Chi,
- rozprowadzanie Chi równomiernie po całym ciele,
- budowanie świadomości Centrum, poznawanie prostych sposobów na "zebranie się w sobie",
- nauka krótkiej formy ruchowej, którą można potem stosować jako codzienną rozgrzewkę.

Różne nazwy Qigong, Qi Gong, Chi Kung opisują to samo, różnice biorą się z odmiennych sposobów transkrypcji z języka chińskiego. Chi (Qi) jest określeniem energii, Kung (Gong) oznacza umiejętność, sztukę, działanie. Qigong można przetłumaczyć jako "sztuka posługiwania się energią Chi".

Taoizm jest filozofią natury opierającą się na przekonaniu, że podstawą wszystkich zjawisk jest dynamiczna przemiana dwóch sił przejawiających się w najróżniejszych formach. Określane są jako yin i yang i symbolizuje je znak Tai Chi.

- Można zabrać ze sobą ulubioną karimatę, kocyk lub poduszkę do siedzenia. Na sali są karimaty i koce, więc jeśli nie macie swoich ulubionych albo macie mały samochód, nie trzeba ich przywozić. Warto zadbać o wodę do picia, wygodny, luźny strój umożliwiający nieskrępowane ruchy i buty na zmianę. Na miejscu można się przebrać - zaprasza Maciej Panabażys.

Sala Fit&Fab Akademia Sylwetki
Krosno, ul. 1000-lecia 14 (parking i wejście do sali z tyłu budynku, wjazd przy stacji benzynowej Kubuś),
sobota, 10 lutego, godz. od 11.30 do 14.30.

Koszt 40 złotych od osoby. Podczas zajęć przewidziane są trzy krótkie przerwy.

Dołącz do wydarzenia na FB: Qigong w Krośnie

red.