Skąd bierze się samotność w związku? Jakie są jej objawy?

Każda relacja przechodzić może załamanie i kryzysy. Początkowe przekonanie o tym, że już nigdy więcej nie będziemy musieli się mierzyć z samotnością, niejednokrotnie zostało zweryfikowane jako fakt, który nie jest do końca pewny.

Samotność w związku może pojawiać się w najmniej spodziewanym momencie naszego życia. Niekiedy jest wynikiem długotrwałych nieporozumień, które pojawiły się w relacji. Rozbieżność zdań, inne podejście do związku, inne priorytety – to  czynniki, które najczęściej wskazują pary borykające się z problemami z porozumieniem się. Pojawienie się nowego członka rodziny może również sprawić, że dwie osoby się od siebie oddalą. Podobnie jak i odejście członka rodziny, czy wyprowadzka dzieci z domu może wpłynąć na relację. Para musi bardzo często na nowo nauczyć się ze sobą żyć we dwójkę, co niejednokrotnie prowadzi do nieporozumień lub odczuwania samotności w związku.

Skąd jeszcze bierze się samotność w związku? Powodów może być wiele, niekiedy jednak nie są widoczne na pierwszy rzut oka. Dostrzeżenie pojawiających się problemów to pierwszy krok ku poprawie relacji, zrozumieniu siebie nawzajem, wskazaniu naszych emocji i dokonaniu decyzji, co zrobić, by samotność w związku opuściła krąg naszej relacji.

Jak radzić sobie z poczuciem osamotnienia w relacji?

Poczucie samotności w związku potrafi być trudnym i przytłaczającym doświadczeniem. Istnieje jednak kilka kroków, które można podjąć, by poradzić sobie z trudnościami w relacji.

- Zauważenie problemu – Pierwszym krokiem jest oczywiście dostrzeżenie, że w relacji pojawił się problem, który może doprowadzać do poczucia frustracji, beznadziejności czy osamotnienia. Zrozumienie i akceptacja pojawiającej się przeszkody może pomóc zdecydować o kolejnych ważnych krokach, które mogą być podjęte, aby relacja została naprawiona.

- Komunikacja z drugą połówką – Drugim krokiem jest sama komunikacja z partnerem. Wskazanie problemu drugiej osobie jest niekiedy trudnym zadaniem, a dla drugiej osoby może okazać się ciężką konfrontacją. Może zdarzyć się, że partnerzy nie zgadzają się ze sobą w kwestiach problemów w związku.

- Postawienie na szczerość – W przypadku braku porozumienia szczerość może okazać się niezwykle kluczowa. Jasne wyrażenie swoich emocji, odczuć, zdania, problemów jest krokiem ku lepszemu zrozumieniu siebie i relacji.

- Panowanie nad emocjami – Nie zawsze rozmowy przebiegają zgodnie z planem. Często podczas komunikacji z partnerem może dochodzić do spięć, kłótni. Panowanie nad emocjami jest niezwykle ważne i należy starać się porozumieć jak najbardziej spokojnie. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie zapanować nad głosem, gniewem, w naszych słowach mogą znaleźć się niepotrzebne oskarżenia, nierzadko również możemy mieć problem z dokładnym przedstawieniem naszego zdania.

Co robić w przypadku, kiedy nie można porozumieć się z partnerem?

Czy kierowanie się powyższymi krokami zawsze oznacza sukces, a relacja zostaje nagle uzdrowiona? Niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Zdarza się, że osoby borykające się z samotnością w związku potrafią sobie poradzić z problemem, porozmawiać i wyjaśnić z partnerem swoje obawy, żale i uczucia. Niestety nie w każdej relacji sprawdzi się ten sam schemat. Każdy człowiek jest inny, inaczej postrzega świat, inaczej odczuwa emocje, inne sytuacje życiowe wpłynęły na jego osobowość i psychikę. To, w jaki sposób reagujemy na negatywne sytuacje pojawiające się w związkach, zależne jest od nas samych, ale nie możemy przewidzieć, w jaki sposób zareaguje nasz partner.

Nawet, mimo że decydujemy się na komunikację z drugą połówką, stawiamy na szczerość i panujemy nad emocjami, to nie jesteśmy zdolni zagwarantować, jak zareaguje druga osoba, jak podejdzie do problemu. Niemożność porozumienia się w kwestiach poczucia samotności w związku jest często spotykanym zjawiskiem. Wiele par decyduje się wówczas na wizytę u psychologa. Doświadczony psycholog pomoże wskazać działania, jakie powinny zostać podjęte w celu naprawy relacji, poprowadzi również rozmowę, która bardzo często przebiega zupełnie inaczej niż w domowym zaciszu. Rozmowa z partnerem w obecności psychologa może wydawać się trudna, lecz jest to okazja do wyjaśnienia swoich obaw, uczuć, zrozumienia drugiej osoby w neutralnej atmosferze, która bardzo często pozytywnie wpływa na przebieg takich konfrontacji.

Psycholog Krosno – Barbara Paradysz-Kapica to doświadczony psycholog i psychoterapeuta oferujący szeroki zakres pomocy osobom borykającym się z różnymi schorzeniami natury psychicznej, zaburzeniami, czy trudnościami w relacjach z członkami rodziny, partnerem. Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z problemami, potrzebujesz wsparcia, nie czekaj – pamiętaj, że nie jesteś sam.