Miłośnicy sportów zimowych cały rok czekają, aż stoki pokryją się białym puchem i w końcu będą mogli poddać się zimowemu szaleństwu. Jednak wielu z nich zapomina, że przygotowania do sezonu powinni zacząć nawet dwa miesiące wcześniej, aby uniknąć kontuzji i cieszyć się w pełni zimową aurą. Co zrobić, aby być gotowym na wyjazd na narty czy snowboard radzi mgr Paweł Daroszewski, fizjoterapeuta PROFEMED Sport i Rehabilitacja, Grupa LUX MED.

Ćwiczysz, ćwiczysz, a Twoja waga wcale się nie zmienia? Nie odczuwasz także znaczących zmian w swojej sile i kondycji? To chyba właściwy moment, aby prześwietlić swój program treningowy, wszystko, co masz każdego dnia na talerzu i myśli, które zaprzątają Twoją głowę podczas treningu. Kilka podstawowych zasad wcielonych w życie, może zasadniczo podnieść efektywność Twojego wysiłku. Na co zatem powinieneś zwrócić szczególną uwagę?

Od 13 grudnia 2016 roku obowiązują nowe przepisy dotyczące konieczności podawania informacji na temat wartości odżywczej na etykietach produktowych. Dla konsumentów jest to z pewnością bardzo dobra informacja - pozwoli im ona na dokonywanie bardziej świadomych wyborów zakupowych.

Zima to nie tylko chłód i śnieg, ale również czas zwiększonego ryzyka przeziębień i infekcji. Pierwsze mrozy to właściwy moment, żeby wspomóc i uodparniać organizm, aby wystrzec się długich dni spędzonych w łóżku z temperaturą. Jak naturalnie wzmocnić organizm? Co jeść, aby nasz układ immunologiczny miał siłę do walki z wirusami radzi lek. med. Katarzyna Bukol-Krawczyk, specjalista medycyny rodzinnej, dietetyk kliniczny i sportowy Grupy LUX MED.

Produkty zbożowe są podstawą zbilansowanej diety. Płatki to idealna propozycja na lekki a zarazem sycący posiłek. Na zimno czy na gorąco, z mlekiem, jogurtem lub jako przekąska sama w sobie. Właśnie tak jak lubisz. Wybierasz porę, smak i sposób ich przygotowania. W zamian otrzymujesz zdrową porcję węglowodanów, błonnika i białka.

Już po raz ósmy wszyscy pracownicy i klienci sieci Lidl Polska połączą swoje siły i otworzą szczodre serca w słusznej sprawie - przez tydzień, od 9 do 15 stycznia, we wszystkich sklepach Lidl w całej Polsce rozpocznie się zbiórka pieniędzy na rzecz zakupu przez Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy urządzeń medycznych dla ratowania życia i zdrowia dzieci na oddziałach ogólnopediatrycznych oraz dla zapewnienia godnej opieki medycznej seniorom.

Sylwester to data wyczekiwana na całym świecie. Towarzyszą mu liczne miejskie zabawy, bale i domowe prywatki. Menu na takie okazje również musi być odpowiednio dobrane - tak, aby było smaczne i jednocześnie nie wymagało zbyt wiele pracy. Jakie potrawy najlepiej przygotować w ostatni dzień roku, radzi ekspert kulinarny - Piotr Ceranowicz.

Nadchodzi najbardziej szalona noc w roku, czyli Sylwester! Spędzany na balu, w klubie albo w domowym zaciszu. W ciągu tej jednej nocy na pewno nie może zabraknąć pysznych przekąsek i gorących dań.

Zastanawiasz się nad pracą w charakterze opiekunki osoby starszej w Niemczech? Wahasz się jednak, ponieważ twoja znajomość języka niemieckiego nie jest na najwyższym poziomie? Wyjazd pomoże ci podnieść kompetencje w tym zakresie.

Kurczak - zawsze smaczny, zawsze w porę - także w święta! W tym roku króluje na bożonarodzeniowych stołach. Oto 5 niezawodnych przepisów na świąteczne dania z drobiu dla całej rodziny!

Sprzątanie mieszkania, pieczenie i gotowanie, zorganizowanie prezentów dla całej rodziny - lista rzeczy do zrobienia przed Świętami Bożego Narodzenia dla większości kobiet wygląda podobnie. Nic dziwnego, że wiele z nas, zamiast cieszyć się z nadchodzącej Gwiazdki, odczuwa większe niż zwykle zmęczenie i presję. Jak sobie maksymalnie ułatwić przygotowania do świąt? Oto kilka prostych, sprawdzonych rad.

Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas - mijani na ulicy ludzie częściej się uśmiechają, a w powietrzu unosi się zapach pysznych pierników i świeżo ściętej choinki. Od początku grudnia nie tylko dzieci wyczekują tych wyjątkowych dni, kiedy rozpocznie się wspólne biesiadowanie, słuchanie kolęd i kosztowanie świątecznych smakołyków. Zanim jednak to nastąpi, tysiące Polaków wyruszą w drogę do swoich domów. W tym roku podróż ta może być wyjątkowa - wystarczy podzielić się z kimś miejscem w samochodzie...