Krok 1. - sport
Dzięki ćwiczeniom jesteśmy w stanie znacznie poprawić wygląd piersi. Oczywiście nie mówimy tu o powiększeniu ich o kilka rozmiarów. Możemy jednak uzyskać ujędrnianie biustu poprzez wzmocnienie mięśni klatki piersiowej. W efekcie zostaje on uniesiony, odzyskuje ładniejszy kształt i wydaje się większy.
Mnóstwo ćwiczeń pomoże poprawić wygląd biustu. Najważniejsze to wykonywać je regularnie - co najmniej 3 razy w tygodniu.
Czytaj też: http://wiekszy-biust.net.pl/co-pomoze-na-ujedrnienie-biustu/
Doskonale sprawdzą się wszystkie ćwiczenia z podnoszeniem ciężarków, ale też pompki. Sięgnąć możemy na początku po obciążenie 0,5 kg na każdą rękę. Jeżeli nie mamy ciężarków, to zastąpimy je półlitrowymi butelkami z wodą.
Oto kilka przykładowych ćwiczeń:
- stajemy prosto, ręce z ciężarkami wyciągnięte przed siebie. Zginamy je w łokciach pod kątem prostym, dłonie złączone. Następnie z wdechem przenosimy ręce do zewnątrz, otwierając pozycję, a z wydechem powracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy przez kilka minut,
- stoimy prosto, ręce z ciężarkami wzdłuż ciała. Podnosimy wyprostowane ręce na wysokość ramion, łącząc dłonie i wytrzymujemy w tej pozycji 10 sekund. Ćwiczenie powtarzamy 10 razy.
- stoimy prosto, ręce z ciężarkami wzdłuż ciała. Z wdechem podnosimy wyprostowane ręce na wysokość ramion, a z wydechem opuszczamy. Ćwiczenie wykonujemy kilka minut.
Krok 2. - dieta
Nie istnieje prosty przepis na to, co jeść, aby biust był większy i bardziej jędrny. Nie istnieje też jeden, konkretny produkt, który w cudowny sposób zmieni zupełnie jego wygląd. Jednakże zdrowa, zbilansowana dieta sprawi, że skóra będzie mocniejsza, zdrowsza i bardziej jędrna. Zadbana skóra stanowi mocne rusztowanie dla piersi, dzięki czemu staną się one ujędrnione i o ładniejszym kształcie.
Unikać powinno się produktów tłustych, wysoko przetworzonych oraz fast-foodów. Nie oznacza to jednak, że tłuszcze zupełnie mają zniknąć z naszej diety. Warto jednak, aby ich źródło stanowiły na przykład ryby i olej lniany.
Ponadto spożywajmy jak najwięcej warzyw i owoców. Białe pieczywo i makarony zastępujmy produktami pełnoziarnistymi i kaszą. Warto również ograniczyć kawę i używki. Nie ograniczać możemy ilości spożywanej wody.
Krok 3. - odpowiednia pielęgnacja
Ogromne znaczenie ma również odpowiednio dobrany krem ujędrniający do biustu. Sięgać powinno się po kosmetyki o naturalnym składzie, pozbawione chemicznych dodatków. Pamiętajmy, że dobry krem nie zwiększy objętości piersi, ale sprawi, że będą wyglądać na większe.
Dobry krem powiększający do biustu powinien zawierać składniki aktywne pochodzenia naturalnego o kompleksowym działaniu:
- składniki ujędrniające (np. acanthopanax senticosus extract, wyciąg z kwiatów lawendy, ekstrakt z ruszczyka kolczastego, ekstrakt z pąków): dzięki nim skóra będzie lepiej napięta, biust zostanie uniesiony i będzie wydawał się większy,
- składniki nawilżające (np. acanthopanax senticosus extract, wyciąg z kwiatów lawendy, ekstrakt z ruszczyka kolczastego, ekstrakt z pąków, dipalmitoyl hydroxyproline): nawilżona skóra to zdrowa i mocna skóra. Wolniej ulega rozciąganiu i wiotczeniu,
- składniki regenerujące (np. acanthopanax senticosus extract, wyciąg z kwiatów lawendy): będą stymulować produkcję włókien kolagenu i elastyny, dzięki czemu skóra stanie się gęstsza i mocniejsza.
Czy istnieje krem o naturalnym składzie, który zawierałby tak zróżnicowaną i bogatą kompozycję składników? Tak, doskonałym przykładem jest krem na ujędrnienie biustu Frashe!
Opinie o Frashe
- Od dawna szukałam kremu, dzięki któremu ujędrniłabym nieco piersi. Po serii nietrafionych wyborów wreszcie trafiłam na Frashe. To mój ideał! Piersi są o wiele bardziej jędrne. Nie muszę już nosić staników z fiszbinami, żeby wyglądały ładnie! - mówi pani Daria z Gdańska.
- Zawsze miałam mały biust i nie wierzyłam, że cokolwiek może to zmienić, tym bardziej jakiś krem na powiększenie biustu. Ale zachęcona pozytywnymi opiniami w internecie postanowiłam spróbować Frashe. No i zostałam pozytywnie zaskoczona! Moje piersi wyglądają na większe. Oczywiście, to nie tak, że od razu musiałam wymienić całą bieliznę na większą o dwa rozmiary. Ale zdecydowanie widać, że biust jest pełniejszy i to po czterech tygodniach stosowania - mówi pani Iwona z Tczewa.
Frashe ujędrniający do biustu - czytaj więcej na WP.PL
Krok 4. - odpowiednia bielizna
Ważnym elementem jest również bielizna. I nie chodzi tu o biustonosze z push-upem, które sprawią, że dekolt będzie wyglądał na pełniejszy. Chodzi tu o noszenie odpowiednio dobranych staników. Nie nosząc ich w ogóle, przyśpieszamy proces wiotczenia i opadania piersi. Skóra szybciej ulega rozciąganiu, a biust traci swój kształt. Dlatego każdego dnia, bez względu na rozmiar, powinno się nosić odpowiednio wyprofilowany biustonosz. Dzięki temu piersi dłużej pozostaną kształtne.
