Najczęstszą przyczyną zgagi jest po prostu przejedzenie. Często spożywanie ciężkich, tłustych potraw, picie kawy na czczo, alkohol - to prosta droga do dolegliwości układu pokarmowego. Szczególnie szkodliwe jest też palenie papierosów. Czym właściwie jest zgaga? Zgaga to zespół objawów, takich jak pieczenie i uczucie ucisku od nadbrzusza do gardła.

Niekiedy dochodzi do cofania się treści żołądkowej do przełyku i do wzmożonej produkcji śliny. Objawy mogą nasilać się po zjedzeniu posiłku i są szczególnie męczące przy pochyleniu się do przodu lub położeniu się. Ból jest bardziej dotkliwy przy próbie ruchu, wysiłku. Męcząca zgaga często opiera się nawet popularnym środkom neutralizującym kwaśną treść żołądkową. Nieprzyjemne dolegliwości spowodowane są podrażnieniem przełyku przez kwas żołądkowy (kwas solny) i enzymy trawiące białka.

Zdjęcie ze strony www.chorobarefluksowa.net.pl

Żołądek jest oczywiście chroniony przed niszczącym działaniem kwasu, jednak dolny odcinek przełyku - już nie. Kiedy więc dochodzi do wypchnięcia soków żołądkowych do góry, jest on podrażniany, mogą wystąpić nawet wrzody, krwawienia, aż do nowotworu.

Czy to refluks?
Zgaga bywa objawem choroby refluksowej przełyku. Jeśli towarzyszą jej trudności w połykaniu, nudności, puste odbijania - prawdopodobnie jest to właśnie choroba refluksowa. Polega ona na niewłaściwej pracy zwieracza przełyku. Po dostaniu się pokarmu do żołądka, powinien on skurczyć się i uniemożliwić przesuwanie się treści żołądkowej do góry. Niekiedy jednak pozostaje on rozkurczony, powodując m. in. zgagę.

Potrzebne badania
W przypadku męczącej zgagi, należy wykonać gastroskopię, czyli badanie przełyku za pomocą kamery umieszczonej na końcu rurki, którą lekarz prowadzi przez przełyk pacjenta. Możliwe jest również pobranie odcinków do zbadania, czy wrzody nie przekształcają się już w zmiany nowotworowe.

Jak uniknąć zgagi?
Bez względu na to, czy zgaga wynika z częstego przejadania się, czy towarzyszy chorobie, zdrowe nawyki żywieniowe potrafią znacząco ograniczyć męczące dolegliwości.

Profilaktykę zgagi w skrócie można określić po prostu zdrowym trybem życia. W pierwszej kolejności należy pozbyć się balastu w postaci zbędnych kilogramów, bo zgaga często towarzyszy otyłości. Wywołują ją tłuste potrawy, alkohol, kawa, mocna herbata, ostre, mocno doprawione potrawy - należy je więc wykluczyć z naszego jadłospisu. Trzeba też zrezygnować z gazowanych napojów. Częste spożywanie małych porcji ograniczy napady głodu i zapobiegnie "rozpychaniu" żołądka. Należy jeść powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Ostatni posiłek należy spożywać co najmniej 3-4 godziny przed snem. Osoby cierpiące na zgagę nie powinny też objadać się przed wysiłkiem fizycznym. Bardzo szkodliwe dla żołądka są papierosy oraz niesteroidowe leki zapalne (np. popularny ibuprofen).

W przypadku zgagi i choroby refluksowej przełyku ważne jest również, aby nie nosić ciasnych ubrań, uciskających pasków. Pomocne może być też uniesienie wezgłowia łóżka o kilkanaście centymetrów lub spanie na lewym boku - w tej pozycji żołądek jest poniżej przełyku.