W województwie Podkarpackim prawie połowa dzieci samodzielnie robi sobie kanapki, jednak tylko 16% maluchów z tego regionu bierze udział w przyrządzaniu sałatek*. Spróbujmy zaangażować dzieci i włączyć je w poranny rytuał przygotowywania drugiego śniadania. Kształtując w nich dobre nawyki, będziemy mieć pewność, że nie zapomną zabrać do szkoły własnoręcznie przygotowanego posiłku. I co ważne, będzie im smakowało!

Z początkiem września nasi najmłodsi wracają do szkoły. Codzienny wysiłek umysłowy i fizyczny pochłania mnóstwo energii, dlatego staramy się zapewniać naszym dzieciom pożywne drugie śniadanie. Która mama nie zetknęła się jednak z sytuacją, kiedy po powrocie pociech znajduje w plecaku niezjedzone kanapki? Warto zachęcić naszych najmłodszych do jedzenia drugiego śniadania. Jak to zrobić?

Zaangażujmy dzieci w przygotowywanie posiłków zabieranych do szkoły! Z badań przeprowadzonych przez markę WINIARY wynika, że 48% dzieci z województwa podkarpackiego przygotowuje sobie kanapki, a 16% pomaga w przyrządzaniu sałatek*. Warto pokazać maluchom, że wspólne gotowanie może być świetną i pyszną zabawą. W przyrządzaniu smakowitych przekąsek na drugie śniadanie pomoże marka WINIARY. Z produktami WINIARY mamy pewność, że nasze dzieci spałaszują go ze smakiem!

Aby przekonać dzieci, do tego, że drugie śniadanie wcale nie musi być nudne zaproponujmy im wspólne przygotowanie kanapek w kształcie trójkątów! Na początek kroimy w plasterki pomidora i ogórka. Kromki pieczywa smarujemy masłem, na dwóch z nich układamy plastry salami, sałatę, oraz plasterki ogórka, a następnie smarujemy je łyżeczką Majonezu Dekoracyjnego WINIARY i łączymy je ze sobą. Wykałaczkami spinamy kanapki w rogach i kroimy na cztery porcje. Takie pyszne kanapki dzieci mogą ułożyć w zamykanym pojemniku na żywność i spakować do plecaka. W drogę!

Rano zwykle mamy mało czasu. Jeśli wyjątkowo bardzo się spieszymy, przygotujmy bardzo proste i równie smaczne kanapki z szynką i serem żółtym. Wybierzmy oczywiście świeże, pełnoziarniste pieczywo, które mama kroi na kromki. Każdą z nich nasze pociechy smarują masłem i układają po plasterku sera żółtego oraz zwiniętej szynki. Do kanapek dodajemy Sos ziołowy z nutą czosnku WINIARY, który dzięki połączeniu łagodnego smaku sosu ziołowego i wyrazistego akcentu czosnkowego świetnie komponuje się z potrawami z warzyw i wędlin. Następnie dekorujemy nasze drugie śniadanie plasterkiem pomidora, przekrojonymi oliwkami i natką pietruszki lub szczypiorkiem. Na koniec łączmy przygotowane połówki pieczywa i kanapki gotowe!

Z taką przekąską w plecaku każde dziecko nie będzie mogło doczekać się przerwy śniadaniowej.

Jeśli mamy więcej czasu lub zdecydujemy się na przygotowanie posiłku dzień wcześniej, możemy przyrządzić sałatkę z kurczakiem, ananasem i grzankami razowymi. Wymaga trochę więcej pracy, ale za to jest bardzo pożywna i wygląda niezwykle apetycznie. Na początek gotujemy litr wody z dwoma kostkami Bulionu Warzywnego WINIARY. Do wrzącego bulionu dodajemy oczyszczony filet z kurczaka, a po 15 minutach wyjmujemy go i studzimy. W tym czasie nasze pociechy wlewają do miseczki jogurt naturalny mieszają z Sosem czosnkowym WINIARY, dodają pieprz i kilka kropel soku z cytryny.

Wystudzone mięso i sałatę lodową rwiemy na mniejsze kawałki. Do miski dodajemy kawałeczki ananasa oraz połowę przygotowanego kurczaka i polewamy sałatkę przygotowanym wcześniej sosem. Dzieci mieszają składniki w misce i doprawiają sałatkę solą i pieprzem. Następnie wykładamy ją do dużego naczynia i posypujemy obficie grzankami i pozostałym mięsem. Na koniec dzieci polewają całość resztą sosu. Takie pyszne danie świetnie sprawdzi się zarówno w roli drugiego śniadania do szkoły, jak i lunchu do pracy. Wystarczy tylko spakować sałatkę do pojemników i cieszyć się własnoręcznie wykonanym, pożywnym posiłkiem, jedzonym poza domem.

Więcej inspiracji na ciekawe przekąski i sałatki, które można zabrać do szkoły czy pracy, znajdziemy się na stronie www.winiary.pl.

*Dane pochodzą z badania konsumenckiego „Odkrywamy smaki rodzinnych chwil”, przeprowadzonego przez Millward Brown na zlecenie marki WINIARY.

kd